crazyrobban.com

När skammen känns för tung
Coegi Cloud
CTO

Den som lever får se!

Iver
Gruppchef

Mentorskap, utveckling, motivation, ekonomi

DGC Access
Kontorschef

Allt från personalansvar, stöttning i service desk till inköp av glödlampor

Donator
Systemarkitekt

3rd-line / arkitektroll, såväl som teamleader för 3rd line.

IMS Health
Supporttekniker

In-house IT, serverdrift + klientsupport och installation

Nsson Communications
IT-Konsult

Entry-level arbete inom IT. Klientsupport och liknande.


...
Active Directory

ADUC givetvis, men även sites & services, replikeringsfelsökning, domains & trusts, PKI

Relevant info

...
Azure

IaaS, PaaS, Azure AD.
Den här sidan rullar på en Azure-server om inte annat.

Relevant info

...
Cisco ASA

5505, 5506-X, installation/konfiguraton. SSL-VPN, Ipsec, routing etc.

Relevant info

...
Citrix Netscaler

Load Balancing
Context Switching
Access Gateway

Relevant info

...
Dell Force10

Setup/Config
Virtual Link Trunking
Spanning-tree

Relevant info

...
Hyper-V

2008 R2, 2012, 2012 R2, 2016. Installation/konfiguration

Relevant info

...
Fortigate

Multi-tenant miljöer (VDOMs)

AV, IPS, SSL Inspection

IPsec/SSL VPN

Relevant info

...
Linux

Primärt Ubuntu, men även RHEL, Debian och CentOS. Installation/Konfiguration. LAMP, Postfix mm.

Relevant info

...
SQL Database

MS SQL / MySQL. Installation/Konfiguration, backup, maintenance, mirroring, AOAG

Relevant info

...
Windows Server

AD, DFS, DNS, IIS. Allt från Server 2000 till Server 2019

Relevant info

...
Visual Studio

.NET C# desktop development, PHP, CSS, MySQL

Relevant info

...
VMWare

vSphere, ESXi, installation/konfiguration, iSCSI storage, FC storage, vSwitch etc.

Relevant info


Ju-jutsu

3:e Dan Sensei, tränat sedan 1999. Enda anledningen till att jag inte är tjock.

Dokan Dojo

Instagram

Skamlös self-promotion med hundratals selfies. Klicka på knappen om du ändå tycker det låter kul.
Instagram

Gaming

Som att se på TV, fast utan reklam och med möjlighet att påverka händelserna.

crazyrobban#6872
Steam-profil

Programmering

Kodar eller skriptar gärna och ofta. Det stora problemet är oftast att komma på ett värdigt projekt.
(Den här hemsidan hade inte funnits om det inte vore för min idétorka)

Sidan är kodad i php, css och bootstrap




Robert Löfgren Linkedin
robert.lofgren.larsson@outlook.com
robert.lofgren@coegi.se
0720-702159
Antal unika besökare: 12068

Vägen till hundratusen besökare

Sidan uppdaterades senast: July 11 2022 11:29:45.

2022


11:e juli 2022
Inspirationen dog med råttorna. Bloggen är nu stängd för semester.

23:e mars 2022
Möte med allianspartner under förmiddagen.
Det verkar som fienden åsamkat för stora skador på vår perimiter för att kunna hanteras med provisoriska lagningar. (Se: religning)
Inväntar ingengörstrupperna som ska bygga om de yttre försvaret (se: badrum) och hantera sambandsfunktionerna mot den sekundära försvarsposten
(Se: rör mellan dass på över och undervåning)

Natten till idag så har fienden förefallit varit på annan ort då det varit tyst, däremot så vaknade jag upp, svårt sårad (Se: ryggskott) och inväntar nu sjukvårdsmateriäl. (Se: Whisky)

I övrigt så har moralen ökat allt eftersom invastion fortskridit. Jag antar att trupperna helt enkelt börjat vänja sig vid de nattliga räderna.

Klart slut.

17:e mars 2022
Under natten kunde fiendens spaningssoldater höras i omnejd. Vår sömn var svårt påverkad.
Vi väntar fortfarande på bud från våra allianspartners, och vi har stor förhoppning att första ingengörstrupperna snart ska anlända för att bygga upp den skada i försvaret som fienden åsamkat oss.
Planen är att vi även försåtsminerar positionen tillsammans med våra shocktrupper.

Under gårddagen så placerade vi ut ett biologiskt vapen i vår yttre flank (se: trädgården) som förhoppningsvis kommer decimera fiendens styrkor något.

Robert Löfgren, live från ruinen som en gång var Brunnsbo.

16:e mars 2022
Det är nu ca. 1 vecka sedan invasionen påbörjades. Den psykologiska terrorn har varit svår och påtaglig.
Vare sig jag eller Linnéa har sovit ordentligt sedan dess.

Vi sökte allianspartners redan under onsdagen, 9:e mars, och fick snabbt kontakt med allierade på olika fronter.
Under gårdagen, den 15:e mars 2022, så hade vi vårt första möte med en potentiell allierad.
Vi kunde tillsammans, med deras strategiska resurs [REDACTED], konstatera att fienden brutit sig in från söder,
närmare bestämt rörsystemet under duschen.

Detta medförde att vi idag, 16:e mars 2022, kunde samordna med vår s.k dödspatrull (se: Nomor) och planera för en mot-attack inom kort.
Linnéa, överste befäl i de allierade styrkorna, vände sig till bistående fredsbevarande aktörer för att samordna ytterligare sanktioner mot fienden
i form av trafikverket och "kretslopp & vatten".

Vi hör dom i väggarna, i golven och vi vet att dom lurpassar på oss i mörkret, vi måste vara uppmärksamma och inte tala högt om våra planer.

Den 16:e mars, 2022. Dagen då kriget (mot råttorna) kom.

15:e mars 2022
Jag ber om ursäkt för tystnaden, det har varit en annan typ av fokus under längre tid, vilket kommer presenteras i ett senare inlägg.
Men, för att informera, så är jag numera normalviktig enligt BMI på 73kg, vilket är fullständigt vansinnigt med tanke på hur mycket jag fuskade med späkelsen den här februarin.
Jag är tydligen inte blötfet längre. Skräll.

10:e februari 2022
Jag klev på vågen denna morgon och kunde konstatera att jag vägde 75,5kg, vilket innebär det lägsta jag vägt sedan TV4 var reklamfritt.

Träningsmässigt så har det, sedan min vaccincocktail, blivit ganska mycket tränat ändå.
Långpromenad (60min) i lördags, discogym i söndags, fighting i måndags och no-gi självförsvarsträning igår.

Kostmässigt så har jag använt upp 2 av mina 4 snabbmatstillfällen, vilket kanske säger en del med tanke på att det gått 10 dagar sen februari började.
I mitt försvar så var kycklinggrytan slut på lunchstället och då fanns det bara (11 andra rätter) cheeseburgare att välja på.

In other news, så är restriktionerna lyfta från samhället och vi kan leka bäst vi vill igen.
Förutom jag förstås, jag har egna restriktioner som min röst i huvudet (döpt till Tegnäll) säkerställer och att jag inte har för roligt.

4:e februari 2022
Ja hörni, här sitter jag 18.00 en fredagskväll och myser med en kaffe. Mmm va gott.

Tänk om 18 år gamla Robert kunnat spana, 17 år in i framtiden, och se att detta var vad han kämpade för.
... Då hade inte nutida Robert varit här idag.

Det blir inget bibelcitat idag, bibeln är skit ändå.
Ingen gillar bibeln.
Det är boken som blir vald sist i alla bränner alla.
Skitbok.

3:e februari 2022 (fast på kvällen)
Rimligt att jag väger 76,3kg. Typ så lite som jag vägde när jag var som lättast förra året.
Antar att håret jag klippte av vägde runt 8kg.

3:e februari 2022
Ok, så den tredje vaccindosen gjorde mig 4 gånger sjukare än när jag faktiskt hade covid.
Men! På det stora hela, så ser jag detta som en fet "win" för späkelsemånaden. Jag åt typ ingenting igår.
Måste dragit av flera procent på blötfetsfaktorn.

Ska undersöka om man kan boka in sin fjärde dos redan nästa vecka!

Träningen uteblev alltså i tisdags, onsdags och idag ska jag klippa mig. Det går sådär kanske vi kan konstatera.
Men, mitt våldsamma hårsvall (som Linnéa brukar placera som topp 1 av mina minst framträdande attribut) kommer säkert, efter besöket hos frisören i eftermiddag, spara in 0,2kg.

Överlag känns det som att jag kan vara nöjd med min prestation så här långt...

Förstås, glömde nästan dagens bibelcitat:
"And the ass saw the angel of the LORD standing in the way, and his sword drawn in his hand: and the ass turned aside out of the way, and went into the field: and Balaam smote the ass, to turn her into the way."

1:e februari 2022
Alltså, ok, det är inte en ursäkt eller så, men det hände en grej. Dagens träning uteblev visst pga av ny teknikpryl.

Många av er har säkert hört talas om s.k "bodyhacks", och detta är helt klart en av de sjukaste.
För ett par år sedan skaffade jag en NFC-krets, stor som ett riskorn, som sitter i min hand.
Det kan användas till att öppna dörrar med NFC-baserade lås, få folks smartphones att skicka sms, nyttjas som passerkort på gymmet, och massa annat coolt.

Men det jag fick idag är helt sjukt. Just nu skriver jag detta, uppkopplad från min mobila hot-spot, utsänd via 5G rakt ut ur överarmen!
Jag har magiskt dykt upp som ny enhet i Googles "find my device" och min arm kan dessutom nyttjas som kylskåpsmagnet vid akut behov.
Sen har det någon sorts bi-effekt av att stoppa någon kinesisk förkylning eller vad det nu var, lyssnade inte så noga.

All kidding aside, det gör för ont i armen för att träna.
Om du finner ovan text kränkade så är det rätt åt dig din obildade mupp, ta vaccinet och gör din samhällsplikt.
Djävla sketstart på späkelsemånaden dock. Risken finns att jag förblir blötfet.

Dagens bibelcitat: "And Balaam rose up in the morning, and saddled his ass, and went with the princes of Moab"

31:e januari 2022
Uppladdningen är total!
40 minuter kvar till februari och med en inledande matchvikt på 77,4kg så kommer detta bli en månad att minnas.
Det får mig osökt att tänka på John Paul Youngs väldigt kända låt "Späkelse is in the air"!

Imorgon åker vi!

Eftersom späkelse har något religöst över sig, så behövs givetvis ett bibel-citat för att illustrera den kommande resan.
Detta fann jag från "King James Bibel" som ändå var orienterat kring resande:

"And he said unto his sons, Saddle me the ass. So they saddled him the ass: and he rode thereon"
(Leviticus 20:1-9; Leviticus 26:14-39; Deuteronomy 28:15-68; 1 Samuel 15:1-9)

25:e januari 2022
Då var det dags igen! Februari närmar sig och en ny späkelsemånad väntar bakom kröken.
På tal om krök, så blir det ju förstås ingen sådan under februari månad.

Nedan följer späkelsemånad 2.0:s regelverk:

2021


16:e mars 2021 - The aftermath
Dagen är 16 PS (Post-späkelse).
Jag tog mig igenom en av de prövningar som rankats högst bland vad en (blekfet, medelålders) människa kan klara av.

Vilka känslor känner jag, efter denna bravad?
Stolthet, livsglädje, nyfunnen glöd. Nej, inget av dessa.
Men skam, ångest och en rejäl näve bitterhet, det känns hela vägen in i märgen.

Jag tog "före" och "efter" kort på mig själv under januari och mars. Jag lade dessa över varandra och kunde tydligt se, att absolut ingenting hade hänt.
Jag var precis lika blekfet som jag var 29 dagar av späkelse tidigare.

Moralen här är tydlig. Fet mat och sprit gör dig inte bara lyckligare, det påverkar inte din vikt heller.

... Och så levde han, lycklig och blötfet, i resten av sina dagar.

24:e februari 2021
Träningen har tagit emot ruskigt hårt den här veckan, och som det känns kommer det inte kännas roligare resterande dagar.
Idag fann två av mina kollegor det passande att smita iväg för en kall öl efter jobbet.
Hur kunde jag säga nej till deras sällskap? Jag kunde ju trots allt dricka alkoholfritt.

Trodde jag...

Erik, min partner i späkelse, och jag tittade klentroget med uppgivna anleten mot bartendern, när han förklarade att de alkoholfria ölen var slut.
Så där satt vi, med läsk, likt ett par barn som drömskt bevittnade de vuxna och undrade hur det skulle kännas när även vi hade vuxit upp.

Jag vägde in på 76,6kg i morse. Jag vet att det är dumt att fokusera för mycket på vikten, i synnerhet om man tränar en del.
Så jag, och mina fläskiga kärlekshandtag som ser ut att kunna förtöja Stena Line, kan gott gå och lägga mig stolt över att dom där extra kilona "säkert är muskler"

22:e februari 2021
Dag 22 i fångenskap.
Sista veckan av späkelse, och värmen börjar hitta tillbaka till Göteborg. Coincidence? I think not!

Ni som känner mig vet att jag inte är religös, men just den här gången väljer jag att tro att det är guden Dionysos som, någonstans uppe på Olympos, jublar över att jag snart gör mitt återtåg till ett liv med rödvin som centralt inslag.

19:e februari 2021
När jag vägde mig i morse så visade vågen 76,0 kg.
För att citera Brick top från filmen Snatch: "In the quiet words of the virgin Mary; come again?"
Jag tror inte jag vägt så lite sedan Sibas VD, Fabian, blev kidnappad.
Ska väl försiktigt medge att det börjar synas i spegeln lite grann också.

Med det sagt, så är jag fortfarande en blötfet gris som inte förtjänar kärlek.

Regnar gör det också.

17:e februari 2021 - Eftermiddag
Det välbekanta hummandet från lysrören var det enda som hördes.
Jag mötte förhörsledarens blick.
Jag skulle inte låta mig knäckas.

Lysrörets hummande dränktes och försvann i ljudet av min smärta.
Jag skulle inte låta mig knäckas.

Jag höll taget om stolen så knogarna vitnade, jag försökte fokusera tankarna på bra saker,
varma sommarkvällar, Linnéa, ja vad som helst för att ta mig därifrån.
Allt för att ryckas tillbaka till verkligheten. Till smärtan. Gång på gång.

Efter vad som upplevdes som timmar av tortyr så hördes åter igen ljudet av lysrören, och allt var stilla.

"Ja, då ses vi igen om ett halvår Robert" sa tandläkaren.

17:e februari 2021
Update:
En onämnd person från begåvningsreserven föreslog riskakor.
Jag kan lika gärna ersätta samlag med ett besök hos folktandvården.
Riskakor... Vansinne.

Snön yr ner i Göteborg. Ett magiskt, vitt, täcke lägger sig över staden.
Den spontana tanken blir förstås arbete hemifrån, med utsikt ut över det snötäckta vinterlandskapet.
Kanske med en liten skål med godis till sin varma kopp te för att sedermera, efter arbetstid, övergå till en kaffe-stout eller ett glas lite mustigare rödvin.

Eller så kan jag ju äta en näve grus. Jävla späkelsemånad!

15:e februari 2021
Mer än hälften av Februari har passerat. Hur känns det då? Undrar ni.
Jo, ungefär som passagerarna på Titanic kände när båten var halvvägs under vatten.

"Nej du Maj-britt, detta kan bara gå åt ett håll!"
— Passagerare på Titanic, probably.

13:e februari 2021
Jaha. Jag ställde mig på vågen idag, uppfylld av hopp och förnekelse kring slaget vid Östra Hamngatan.
Sanningen slog ner som ett tigerskott i en brevlåda. 77,7kg.
När Linnéa såg resultatet tittade hon på mig med avsmak, och jag tyckte mig se henne ladda ner Tinder till sin telefon.

Inte fan får jag tröstäta heller.
Både Brunnsbo pizzeria och Pågens bageri har väl börjat snegla med oro på sina budgetrapporter sen jag gav mig in i detta eländiga liv.

11:e februari 2021
När man talar om Winston Churchill och hans största nederlag, då talar man om slaget vid Gallipoli.

När man, många år från nu, talar om Robert Löfgren och hans största nederlag,
så kommer man tala om den 11:e februari 2021 och hur han, likt en vedflis, fullständigt förintade en BBQ Dream pizza från Dominos.

Man kommer tala om slaget vid Östra Hamngatan 24.
Stridande parter var Dominos Pizza och Robert, den Blötfete, Löfgren.
Förluster: En BBQ Dream, Roberts självaktning och sista uns karaktär.

"Bara den blötfete har beskådat krigets slut"
— George Santayana, 1922

10:e februari 2021
Gjorde 100 situps igår, var fördjävligt, men det gick bra.
Idag har jag vansinnig träningsvärk i benen från måndagens taekwondo.

Vikten då? Jovars, 76,7kg så vågen är fortsatt opålitlig.

Svårt att tro att det redan gått tre år sen jag började min vita månad. Bara 18 dagar kvar!

Uppdatering: Efter ett härligt träningspass i dojon så delade jag en pizza med Linnéa.
Det var magiskt.
Jag övervägde för en kort stund att fånga in Linnéa i en varm, kärleksfull kram.
(för att sedan övergå i ett rear naked choke och äta hela pizzan själv...)
Jag kan ha ett problem.


9:e februari 2021
76,6kg idag. Kul. Vågjäveln är uppenbarligen trasig.

8:e februari 2021
Blötfeta Roberts dagbok dag 8.
77,1kg - Inte riktigt lika blötfet, men ack fortfarande blötfet.

Tränade taekwondo idag, gjorde hoppsparkar.
Måste sett ut som en zeppelinare som majestätiskt svävade över himlavalvet.

Min träningsdagbok är numera min biografi i fat-shaming.

Helgen 6:e & 7:e februari 2021
Ja, vad ska man säga? En helg har passerat.
Under fredagen var det middag hos Linnéas kollega och hans familj.
Linnéa hade givetvis berättat om min späkelsemånad för sin kollega, som i ett försök till solidaridet dömde HELA SÄLLSKAPET till akoholfritt under middagen.
Jag utgår ifrån att vi aldrig kommer få komma dit mer.

Lördagen började med städning i dojon. Vi städade och skrattade, och för en stund glömde jag bort att livet fullständigt saknar mening.

På kvällen kom det vänner på besök till mig och Linnéa.
Vi skålade alla välkomna med bubbel och mycket skratt.
(inte jag förstås, jag hällde upp en trött alkoholfri starorpramen i mitt bubbelglas och dog lite till inombords)

Träning under helgen: 100 armhävningar, 200 situps och lite tyngdlyftning.
Vikten givetvis plus minus noll. Vem är förvånad?

5:e februari 2021
77,4kg idag igen. Kunde man väl ge sig fan på.

Uppdatering för eftermiddagen, solen lyser in och vittnar om ett liv efter februari.
Jag har utfört 100 situps och är vid relativt gott mod.
En öl i solen hade ju varit något. Bara 23 dagar kvar. 23....

Sista uppdateringen för fredag.
Prebens-pass 8x9kg, 100 armhävningar.

Ska på middag hos kära vänner om en stund.
Räkor och alkoholfritt ska inmundigas i ett känslomässigt lä.

4:e februari 2021
Idag gjorde jag 100 situps, efter jag kom hem från att firat min kompis födelsedag.
Mina vänner drack öl, skrattade och föreföll njuta av livet. Jag tittade på.

77,4kg. Fortfarande blötfet.

3:e februari 2021
Gjorde 100 armhävningar och 100 situps på lunchen. Kändes ok.

Livet saknar smak.
Man kunde tro att det är covid-19, men nej, det är avsaknad av gifflar och öl.
Fattar väl vem som helst?

Körde på med 300 raka slag i rask takt, tätt uppföljt av ett prebenspass (10 reps ~ 9kg)

2:e februari 2021
Detta kommer aldrig gå. Djävla skit.
Gjorde 100 situps. Allt gjorde ont.
Blötfet är jag också...

1:e februari 2021
Måndag! Nytt liv, nya rutiner!
Slaktade med 100 situps, 100 armhävningar och en del tyngdlyftning.
78,6kg tung, troligtvis mest muskler, och mer ska det bli!
Sjukt pepp!